МОТИВАЦИЯСАМОРАЗВИТИЕ

9 простых привычек Как перестать быть таким ленивым

Чтобы перестать быть таким ленивым и добиться того, что действительно важно, работая умнее. При этом у меня еще есть место для ленивого времени без чувства вины, которое я могу проводить, как мне нравится

1. Будьте добры к себе.

9 простых привычек Как перестать быть таким ленивым

Когда вы чувствуете, что, возможно, в последнее время были слишком ленивы, часто возникает соблазн ругать себя за это и надеяться, что это заставит вас начать действовать.

Иногда бывает. Но я обнаружил, что избиение себя чаще всего приводит к еще большему чувству вины и ощущению неудач.

И поэтому вы чувствуете себя менее мотивированным, и вы откладываете на потом, потому что, кажется, нет смысла даже пытаться.

2. Начните с небольшого шага вперед.

Часто самое сложное — это просто начать.

Так что сделайте это как можно проще, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и принять меры. Начните с небольшого шага вперед:

  • Бегите всего на 3 минуты.
  • Мыть посуду 5 минут.
  • Напишите отчет, над которым вы откладывали в течение 10 минут.

Я как-то использую эту привычку почти каждый день.

Я, например, создаю новый курс, и моя ежедневная цель в последние месяцы обычно заключалась в том, чтобы писать по 1 странице в день. И теперь, когда я пишу, моя цель в начале дня — отредактировать 1 страницу.

3. Делайте небольшую часть того, что в первую очередь важно в течение дня.

9 простых привычек Как перестать быть таким ленивым

Чтобы чувствовать, что вы можете полностью и без чувства вины наслаждаться своим ленивым временем / временем отдыха, важно каждую неделю делать то, что действительно важно в долгосрочной перспективе.

Так что начните свой день с этого. Но упростите себе задачу, разбив эту задачу на более мелкие этапы, а затем сосредоточившись только на первом

4. Цикл полностью сфокусированной работы с небольшими перерывами на отдых / время лени.

Чтобы облегчить повседневную работу, делайте небольшие перерывы между короткими, но целенаправленными занятиями.

Скажите себе: я сейчас поработаю над этой задачей 20 минут, а затем я могу потратить 5 или 10 минут на ленивое время.

Если так разбить часы, работа будет казаться менее сложной.

И вы будете чувствовать себя более энергичным и мотивированным и выполнять работу более качественно, если позволите себе эти паузы для отдыха и время, чтобы лениться на Facebook, за игрой или просто расслабляясь в траве или во время короткой прогулки в парке.

5. Перечислите недостатки и достоинства новой мотивации.

Если вы задаете себе более точные вопросы, то получите лучшие ответы.

Два набора вопросов, которые я задавал себе с закрытыми глазами и которые многократно подпитывали мою мотивацию:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я продолжу оставаться на том же пути, что и сейчас?
  • Как жизнь станет хуже для меня и, может быть, даже для окружающих меня людей?

Это не похоже на самоубийство, а, скорее, на трезвое рассмотрение того, куда вы реально собираетесь.

И это может быть неудобно, но постарайтесь как можно отчетливее увидеть негативные последствия в своем уме, чтобы дать толчок вашей мотивации к позитивным изменениям.

Тогда спросите себя:

  • Как моя жизнь будет выглядеть через 1 год, если я начну, буду придерживаться этого и продолжу это изменение?
  • Как жизнь улучшится не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду ее придерживаться?

6. Расчистите свою жизнь.

9 простых привычек Как перестать быть таким ленивым

Когда ваша жизнь слишком загромождена и перегружена, вы можете отключиться и откладывать дела, лениво лежа на диване и просто смотря телевизор или свой смартфон.

В таком случае начните не загромождать как рабочее, так и личное время. Два вопроса, которые помогли мне сделать это и найти самое важное:

  • Над чем бы я работал, если бы сегодня у меня было всего 2 часа?
  • Если бы у меня сегодня был всего 1 час свободного времени, как бы я его потратил?

Используйте их, чтобы выйти из старой колеи, немного поинтересоваться своим обычным днем ​​и определить свои главные приоритеты.

Затем посмотрите, что вы можете исключить, свести к минимуму или, возможно, делегировать то, чего нет в ваших ответах.

7. Не бойтесь спотыкаться время от времени.

Страх неудачи может удерживать вас в состоянии делать более простые дела и в том, что вы считаете ленивым.

Но каждый, кто идет к тому, чего действительно хочет и выходит за пределы своей зоны комфорта, время от времени спотыкается и терпит неудачу. Это просто часть хорошо прожитой жизни (даже если мы не слышим о неудачах людей так часто, как об их успехах).

Рассматривайте неудачу как опыт обучения и как способ быть более конструктивным и добрее к себе.

8. Впустите энтузиазм, энергию и мотивацию других.

Все, что вы впускаете в свой разум и жизнь, повлияет на вас.

Если люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, обычно немного ленивы в работе или учебе, то легко просто приспособиться к этому настроению и образу мышления и следовать им.

Но если вы проводите больше времени с мотивированными людьми в реальной жизни, с помощью книг, Интернета, подкастов и аудиокниг, то это тоже начнет влиять на ваше мышление и настроение.

9. По-настоящему цените свое ленивое время и наслаждайтесь им.

9 простых привычек Как перестать быть таким ленивым

Время, проведенное просто бездельничанием, помогает мне расслабиться и восстановить силы, и это делает меня счастливым.

Но если я буду делать это слишком много, то это станет для меня менее полезным. Это:

  • Начинает меня расстраивать, потому что я не двигаюсь вперед к тому, чего хочу.
  • Создает стресс вместо того, чтобы расслаблять меня, потому что я не делаю то, что важно, и это может вскоре иметь негативные последствия.

Тем не менее, в умеренных количествах потратить некоторое время на лень действительно полезно для меня.

Понравилось?
0 из 5 звезд. 0 голосов.

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button