МОТИВАЦИЯ

6 шагов к успеха над негативным голосом в своей голове

У всех есть это. Этот ворчащий голос внутри нас, который говорит нам оставаться на месте и не ходить на тренировку. Он говорит нам продолжать есть эту нездоровую пищу, потому что она заставит нас чувствовать себя так хорошо. Он говорит нам не делать что-то продуктивное, что может потребовать усилий, потому что оно этого не хочет. Это может даже сказать нам, что мы недостаточно хороши для выполнения определенной задачи. Для большинства мы имели дело с этим негативным голосом в голове большую часть своей жизни.

Пора победить этот негативный голос!

Чтобы иметь больший контроль над своей жизнью и тем, как вы делаете и воспринимаете вещи, необходимо замолчать этот голос раз и навсегда. Вот 6 шагов, которые помогут вам победить и победить этот негативный голос в своей голове:

6 шагов к успеха над негативным голосом в своей голове

1. Признайте его присутствие

Сколько мы себя помним, этот внутренний голос был всегда. Это заставляет нас думать, что он действует как руководящий голос разума, но на самом деле он режет нам ноги из-под нас. Поскольку он всегда был там, мы склонны жить, не осознавая, что он действительно существует и что он делает с нами. Итак, первый шаг, как и в случае с любой проблемой, — это признать ее. Будьте правдивы и честны с собой, так как некоторым людям нелегко признать это, но это необходимо. Как только вы осознаете, что он есть и что он с вами делает, тогда вы сможете лучше справиться с этим.

2. Утопите его в позитивных мыслях.

Когда вы слышите этот голос, говорящий вам что-то негативное, противопоставьте ему что-нибудь позитивное. Например, предположим, что вы должны пойти на тренировку, но этот голос говорит: «Нет, нам здесь удобно, давайте не двигаться», и сразу же ответьте: «Да, я могу это сделать, и я делаю это! ” Чем больше вы будете это делать, тем быстрее будет затмеваться отрицательный голос, и в конечном итоге останется только положительное опровержение. В этом отношении вы поглощаете негатив позитивом.

3. Измените свой словарный запас.

Этот негромкий негативный голос появился не из ниоткуда. Нет-нет, этот голос был обучен вербализовать вещи определенным образом. Помните, что это ваши слова, ваш словарный запас, который он использует, чтобы озвучить то, что он хочет. Что вам нужно сделать, так это изменить и удалить определенные слова из своей речи и мыслей. Не могу, не буду, должен, мог, хотел бы, мог бы… заменить их ясными позитивными действиями, такими как я, я буду, я могу, я имею, я хочу, мне нужно. По мере того, как вы в повседневной жизни преобразуете свой словарный запас в сторону более позитивных утверждений, тем менее интенсивным будет этот негативный голос, прежде чем он полностью исчезнет.

4. Визуализируйте свои цели

Обычно этот негативный голос является прямым результатом неправильной визуализации. Например, вы сосредотачиваетесь на том, насколько вам комфортно, и поэтому у вас меньше шансов двигаться и тренироваться. Теперь, вместо того, чтобы подпитывать этот негативный голос образами, которые ему нужны, чтобы заставить вас делать то, что он хочет, вместо этого измените образы на то, чего вы ХОТИТЕ достичь. Предположим, что перед вами этот десерт, и этот голос говорит вам, сколько вы должны его съесть и насколько он будет хорош… подумайте о том теле, которое вы хотите иметь, и о том ощущении, что вы полностью контролируете себя. Если вам предстоит выполнить эту огромную задачу, вместо того, чтобы думать о том, насколько она может быть скучной, и прислушиваться к голосу, который говорит не делать этого, подумайте о чувстве выполнения этой задачи и о том, как это поможет вам добиться большего успеха.

5. Говорите вслух

Голос, который вы слышите самый громкий, побеждает, это так просто. И голос, который вы слышите громко и ясно, с большей вероятностью преодолеет внутренний голос. Вот почему мы уделяем гораздо больше внимания чужим словам, чем нашим собственным мыслям. Так что используйте это в своих интересах, чтобы заглушить этот негативный голос, высказав вслух то, что вы действительно хотите и что лучше для вас. Поэтому, продолжая предыдущий момент, когда нужно противостоять этому положительными мыслями, делайте это, но говорите вслух. Вы не поверите, насколько это эффективно. Слышать, как вы говорите вслух: «Я иду в спортзал» или «Я завершаю свою задачу», — это невероятно мощно. Этот внутренний негативный голос просто не сможет с этим конкурировать.

6. Превратите его в своего союзника.

У нас всегда будет внутренний диалог. Это никогда не исчезнет. Однако почему бы вместо этого не заставить это работать в ваших интересах? Выполнив описанные выше действия, вы заставите отрицательный голос замолчать и начнете думать и говорить с собой в более позитивной манере. Используйте это сейчас в своих интересах. Сделайте это полезным инструментом, который затем можно использовать для достижения удивительных целей в своей жизни. Всегда помните, вы не ваши мысли. Ваши мысли — это инструмент, который вы можете использовать, чтобы помочь себе или во вред себе. Это ВАША жизнь, почему бы не сделать так, чтобы этот инструмент принес вам максимальную пользу? Вы не можете контролировать мысли других людей, но вы, безусловно, можете контролировать свои. Превратив этот голос в полезный, у вас теперь есть самый могущественный союзник, который только может быть в вашей жизни.

Понравилось?
0 из 5 звезд. 0 голосов.

Статьи по Теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button